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　　人们常常容易犯的一个错误是:把最美好的自己呈现给不熟的人，却把最糟糕的部分留给最爱的人。很多感情破裂的原因，并不是什么原则性的问题，而是负面情绪的累积和爆发。不可否认，男女两性在生理和心理有差异，女性在情绪感受上更加丰富、细腻和敏感，所以女人比男人更情绪化。在两性相处中，爱发脾气的女人容易让男人大为苦恼，甚至认为女人无理取闹。一次两次忍一忍、让一让就过去了，可是老这么磨损下去，迟早会把最初的美好消耗殆尽。那么，在恋爱阶段，要如何控制好自己的情绪呢？遇见网林佳老师为您支招啦。

　　1、承认和正视负面情绪

　　当坏情绪产生时，一味地压抑和逃避是没用的，也是不对的。就像我们遇到病痛时，医生在没有做出诊断之前，是不会轻易用止疼药的，因为一旦感受不到疼痛，就掩盖了真实问题，没法判断到底是什么疾病。同样，否认和逃避坏情绪，就像掩盖问题的止疼药。

　　2、用自我暗示法让自己冷静

　　马上做三次深呼吸，告诉自己:先等一等，我正处于激动状态，这种状态不适合做出任何举动和决定，小不忍则乱大谋，等一等再说。最好能马上离开当时的环境，去做点别的事情。如果暂时无法离开现场，在心中默数到50，然后再做回应。

　　3、学会换位思考和沟通

　　要改变不良情绪，不应致力于改变外界事件，而应改变自己对这件事的态度、看法、评价和认知。只有改变不当的想法，才能减轻内心的不良反应。多用积极正面的思维去看待事物，多用善意去解读别人的言行。尽量学会换位思考，才能越来越理解、体谅、尊重和宽容他人。

　　另外，要学会沟通，在沟通的时候注意态度，不能用质问和责备的语气。智慧的女人懂得遵循人性的规律，比如，知道人的逆反心理，就不要处处要求和指责。知道互惠原理，就应该知道人本能地会愿意以相同的方式回报别人为他所做的一切。